Psychologia jest nie tyle nauką o ludziach, co przede wszystkim dla ludzi. Tysiące badań w psychologii realizuje się z myślą o odpowiedzi na podstawowe pytanie: jak być szczęśliwym. Do najważniejszych wyciąganych z nich wniosków należą: zwiększenie pewności siebie i obniżenie poziomu stresu. Jak to zrobić? Możliwości jest sporo, ale na początek wystarczą trzy proste kroki.
1. Poznaj swoje zalety i… pamiętaj o nich
To bardzo proste czy niewyobrażalnie trudne? Nie raz słyszymy jak ważna jest skromność i nie chwalenie się nadmiernie swoimi zaletami. Niestety nie zawsze dowiadujemy się, że mamy jakieś zalety (a czasem po prostu w to nie wierzymy), tymczasem ich świadomość jest kluczowa dla naszej pewności siebie, a co za tym idzie zdolności do radzenie sobie z pojawiającymi się problemami.
A Ty ile masz zalet? Jedną, dwie, a może pięć, nie można wykluczyć, że znalazłoby się sześć, ale to raczej wątpliwe? Mylisz się! Masz o wiele więcej mocnych stron, dlatego na początek wypisz ich… dwadzieścia. Tak, dwadzieścia! Dasz sobie radę z tym zadaniem! Pomyśl, co w sobie lubisz, w swoim wyglądzie, w swoim charakterze, w swoim zachowaniu? Możesz też zapytać bliskich Ci osób, albo przypomnieć sobie o swoich sukcesach, nawet niewielkich i tym, jakie twoje cechy to umożliwiły?
2. Zapisz, co jest dla Ciebie ważne i do czego zmierzasz
Do czego zmierzasz? O czym marzysz? Co ma dla Ciebie największą wartość. Tym, co dodaje nam siłę, pewność siebie i jednocześnie obniża poziom stresu jest świadomość, że zmierzamy do czegoś ważnego, że wiemy, dlaczego podejmujemy działania. Wiesz już, co to jest? Może Twoim celem jest ukończenie studiów? Wycieczka do Indii? Może marzysz o własnej firmie, albo o tym, aby poświęcać więcej czasu dzieciom? Jak podkreśla Mirosław Brejwo, psycholog i trener efektywności osobistej, bez względu na to jak oceniasz swoje dotychczasowe życie i ile masz lat, nadal możesz stawiać sobie cele. Na początek zapisz je i zastanów się, jaką najmniejszą rzecz możesz zrobić w tym tygodniu, aby się do nich przybliżyć.
3. Znajdź czas dla siebie
Jesteś ważną osobą, więc należy Ci się trochę luksusu - największym jest czas wyłącznie dla Ciebie. To może być jeden dzień, albo tylko jedna godzina w tygodniu, ale postaraj się ją wygospodarować i wykorzystać w sposób, który sprawi Ci przyjemność, albo pozwoli skoncentrować się na Twoim rozwoju osobistym, to nie wielka inwestycja, która pozwoli Ci się zdystansować od codziennych problemów i wyzwań.
Poznaj Psychologię- kurs hobbistyczny od marca w Elblągu
Już 4 marca w Elblągu rozpocznie się kurs Poznaj Psychologię, zajęcia będą odbywały się w poniedziałki w godzinach 18.00 – 19.30 w budynku II Liceum Ogólnokształcącego przy ul. Królewieckiej 42.
Podczas 12 spotkań uczestnicy poznają najważniejsze i najciekawsze zagadnienia związane z psychologią, takie jak: pewność siebie, relacje interpersonalne, zarządzanie czasem i osiąganie celów, rozwój kreatywności, wywieranie wpływu, asertywność, motywacja, autoprezentacja, komunikacja werbalna i niewerbalna, radzenie sobie ze stresem i rozwiązywanie konfliktów.
Zapraszamy!
To bardzo proste czy niewyobrażalnie trudne? Nie raz słyszymy jak ważna jest skromność i nie chwalenie się nadmiernie swoimi zaletami. Niestety nie zawsze dowiadujemy się, że mamy jakieś zalety (a czasem po prostu w to nie wierzymy), tymczasem ich świadomość jest kluczowa dla naszej pewności siebie, a co za tym idzie zdolności do radzenie sobie z pojawiającymi się problemami.
A Ty ile masz zalet? Jedną, dwie, a może pięć, nie można wykluczyć, że znalazłoby się sześć, ale to raczej wątpliwe? Mylisz się! Masz o wiele więcej mocnych stron, dlatego na początek wypisz ich… dwadzieścia. Tak, dwadzieścia! Dasz sobie radę z tym zadaniem! Pomyśl, co w sobie lubisz, w swoim wyglądzie, w swoim charakterze, w swoim zachowaniu? Możesz też zapytać bliskich Ci osób, albo przypomnieć sobie o swoich sukcesach, nawet niewielkich i tym, jakie twoje cechy to umożliwiły?
2. Zapisz, co jest dla Ciebie ważne i do czego zmierzasz
Do czego zmierzasz? O czym marzysz? Co ma dla Ciebie największą wartość. Tym, co dodaje nam siłę, pewność siebie i jednocześnie obniża poziom stresu jest świadomość, że zmierzamy do czegoś ważnego, że wiemy, dlaczego podejmujemy działania. Wiesz już, co to jest? Może Twoim celem jest ukończenie studiów? Wycieczka do Indii? Może marzysz o własnej firmie, albo o tym, aby poświęcać więcej czasu dzieciom? Jak podkreśla Mirosław Brejwo, psycholog i trener efektywności osobistej, bez względu na to jak oceniasz swoje dotychczasowe życie i ile masz lat, nadal możesz stawiać sobie cele. Na początek zapisz je i zastanów się, jaką najmniejszą rzecz możesz zrobić w tym tygodniu, aby się do nich przybliżyć.
3. Znajdź czas dla siebie
Jesteś ważną osobą, więc należy Ci się trochę luksusu - największym jest czas wyłącznie dla Ciebie. To może być jeden dzień, albo tylko jedna godzina w tygodniu, ale postaraj się ją wygospodarować i wykorzystać w sposób, który sprawi Ci przyjemność, albo pozwoli skoncentrować się na Twoim rozwoju osobistym, to nie wielka inwestycja, która pozwoli Ci się zdystansować od codziennych problemów i wyzwań.
Poznaj Psychologię- kurs hobbistyczny od marca w Elblągu
Już 4 marca w Elblągu rozpocznie się kurs Poznaj Psychologię, zajęcia będą odbywały się w poniedziałki w godzinach 18.00 – 19.30 w budynku II Liceum Ogólnokształcącego przy ul. Królewieckiej 42.
Podczas 12 spotkań uczestnicy poznają najważniejsze i najciekawsze zagadnienia związane z psychologią, takie jak: pewność siebie, relacje interpersonalne, zarządzanie czasem i osiąganie celów, rozwój kreatywności, wywieranie wpływu, asertywność, motywacja, autoprezentacja, komunikacja werbalna i niewerbalna, radzenie sobie ze stresem i rozwiązywanie konfliktów.
Zapraszamy!
Informacje i zapisy:
tel.: 604 926 072
e-mail: zapisy@poznajpsychologie.pl
www.PoznajPsychologie.pl
--------artykuł sponsorowany--------
tel.: 604 926 072
e-mail: zapisy@poznajpsychologie.pl
www.PoznajPsychologie.pl
--------artykuł sponsorowany--------