W sobotę, 5 października w Szkole Tańca Broadway przy ul. Willowej 1 odbędzie się pierwsze spotkanie dla par planujących dziecko oraz rodziców, którzy spodziewają się dziecka. Na tych zajęciach nauczycie się technik relaksacyjnych, świadomego oddechu, świadomości ciała i dowiecie się, jak zadbać o siebie w czasie oczekiwania na maleństwo. Pierwsze zajęcia są bezpłatne.
Celem spotkań jest:
- nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, oddechem i uczuciami;
- nauka wykorzystania umysłu do kreowania wizji poczęcia i porodu;
- świadomość swoich potrzeb, by dać sobie przestrzeń na spokój relaks i zadbanie o siebie;
- oswojenie strachu i obaw związanych z porodem;
- zwiększenie szans na to, by poczęcie i poród mogło być dla Ciebie pozytywnym doświadczeniem;
- stworzenie bezpiecznej przestrzeni do wymiany doświadczeń dla kobiet w podobnym czasie i sytuacji;
- podróż do siebie, w której nawiążesz kontakt ze sobą, z maleństwem, swoimi potrzebami, oczekiwaniami i przekonaniami;
- poznanie technik relaksacyjnych, świadomego oddechu, świadomości ciała i wizualizacji, które wspierają zarówno czas, w którym planujesz dziecko jak i w czasie oczekiwania na jego przyjście;
- taniec i świadoma praca z ciałem;
Po co?
By wiedzieć i czuć moc swoich decyzji płynącą z gotowości oraz sygnałów z ciała i oddechu (w czasie gdy planujesz ciąże oraz w okresie przygotowania się do porodu);
By nauczyć się zaufania do swojego ciała, oddechu, które wspierają proces zmiany;
By przyjrzeć się swojemu nastawieniu do porodu oraz planowania poczęcia;
By przeżyć swój niezwykły czas oczekiwania w sposób twórczy, kreatywny, w poczuciu zadbania o siebie.
Program spotkań:
Pierwsze spotkanie dla przyszłych rodziców oraz par starających się o dziecko odbędzie się 5 października w godz. 11-13 - spotkanie otwarte dla kobiet i mężczyzn. Wstęp wolny.
Zapraszam pary planujące ciążę oraz chcące przygotować się do porodu.
- Krótkie omówienie programu planowanych spotkań.
- Wykład na temat bliskości - roli dotyku, ciała i oddechu na co dzień oraz w czasie oczekiwania na dziecko
- Wspierające Zasady.
Na spotkaniu poznasz/poznacie zasady, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu związanego z porodem oraz dadzą wsparcie dla przyszłych tatusiów w swojej roli.
- Doświadczycie medytacji wyciszającej, wspierającej kontakt ze sobą, swoimi myślami, uczuciami i ciałem, będącej zaproszeniem do nawiązania relacji z maleństwem.
Kolejne spotkania:
8 października w godz. 17.15-18.45. Koszt 50 zł/ os.
Anatomia oddechu, świadomość ciała.
Jakie korzyści mamy ze słuchania siebie i z kontaktu ze sobą.
15 października, w godz. 17.15-18.45. Koszt 50 zł/os.
- Przyczyny lęku i stresu. Jak podejść do lęku bez obaw? Czyli jak skorzystać ze wsparcia oddechu i ciała w sytuacji kryzysowej. Jak sobie odpuścić, by móc zacząć się cieszyć.
22 października w godz.17.15-18.45. Koszt 50 zł/os.
Moc dotyku i masażu. Masaż Dotyk Motyla dla mamy i maluszka.
Jest to delikatny masaż przez ubranie, którego celem jest otwieranie ciała do czucia oraz zdejmowanie zbroi emocjonalnej np. dla malucha po porodzie i wyzwaniach z tym związanych.
29 października, w godz. 17.15- 18.45. Koszt 50 zł/os.
Świadoma mama, spokojny maluch. Ćwiczenia wspierające świadomość i przepływ uczuć.
Na zajęciach poznamy techniki relaksacyjne, ćwiczenia, które wspierają nas w momentach wyzwań emocjonalnych i fizycznych. Będziemy ruszać się i tańczyć, słuchając swojego ciała i jego potrzeb.
Zgłoszenie i rezerwacja miejsca:
Zgłoszenie na zajęcia proszę kierować na adres e-mail: biuro.sztukakontaktu@gmail.com
podając imię, nazwisko i swój stan (planujesz ciążę, jesteś w ciąży - w którym tygodniu ciąży).
Jeśli masz jakieś obawy lub przeciw wskazania od lekarza, proszę poinformuj mnie o tym.
Promocja
Zgłaszając swój udział w cyklu czterech spotkań do soboty, 5 października lub na otwartym spotkaniu w sobotę - cena w pakiecie wynosi 150 zł zamiast 200 zł.
Jeśli masz pytania, zadzwoń do mnie.
tel. 512 135 009 Kasia
Istnieje możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji oraz sesji oddechowej, wspierającej Cię w drodze planowania lub oczekiwania na dziecko.
Zapraszam serdecznie
Katarzyna Gilgenast
Arteterapeutka, Coach Oddechem, instruktorka tańca Kontakt Improwizacji. Pracuję ze świadomością uczuć poprzez oddech i świadomą pracę z ciałem. Na co dzień prowadzę indywidualne oraz grupowe sesje oddechowe. Uczestniczyłam wielokrotnie w warsztatach porodowych realizowanych techniką biodynamiczną oraz pracą z polem narodzin wg. Ireny Prekop. Realizuję projekty dot. seksualności dla kobiet oraz prowadzę zajęcia oparte na bliskości w ruchu - Tańce Turlańce. Obecnie uczestniczę w kursie Hipno Poród.
---- artykuł sponsorowany -----