W związku z utrzymującymi się upałami Wydział Zarządzania Kryzysowego i Ochrony Ludności przypomina zasady postępowania w sytuacji wystąpienia wysokich temperatur i ich oddziaływania na organizmy ludzi i zwierząt.
Tak wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci, osób w podeszłym wieku, osób chorych na cukrzycę, nadciśnienie, mających problemy z sercem. Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny.
W celu ograniczenia wpływu wysokiej temperatury na organizm należy:
– ograniczyć do minimum przebywanie „na słońcu”, w szczególności w okresie najbardziej intensywnego działania, tj. w godz. 11–16;
– jeżeli istnieje konieczność wyjścia „na słońce” należy zadbać o przewiewne ubranie zakrywające jak największą powierzchnię ciała i koniecznie założyć czapkę na głowę, oraz użyć kremów ochronnych z wysokim filtrem;
–dbać o ciągły dostęp do wody – najlepsza jest woda mineralna niegazowana, którą można praktycznie pić bez ograniczeń (zaleca się pić dodatkowo 1,5 litra wody w dni upalne);
– szczególną opieką należy objąć dzieci przedszkolne i niemowlęta, nie wolno dopuścić do przegrzania organizmu, można schładzać ciało letnimi kompresami, kąpielami lub zabawą w wodzie, podsuwać do picia wodę i soki, nawet gdy dziecko nie komunikuje chęci picia, smarować kremem z filtrem przeznaczonym dla danej grupy wiekowej dziecka;
– dbać o osoby starsze, zapewnić chłodne powietrze w miejscu przebywania – można to uzyskać za pomocą żaluzji, rolet, klimatyzacji i drożnej wentylacji;
– dbać aby zwierzęta domowe miały ciągły dostęp do wody, w miarę możliwości wyprowadzać je na krótkie spacery w ciągu dnia i długie w godzinach wieczornych;
– spożywać lekkie posiłki i jeść owoce;
– unikać alkoholu, picie np. piwa orzeźwia chwilowo, lecz w dalszej konsekwencji powoduje odwodnienie organizmu.
Powinno się pamiętać, że w czasie upałów:
– jedzenie lodów daje złudne uczucie orzeźwienia – praca jaką musi wykonać organizm na strawienie jest większa niż chwilowa przyjemność z jedzenia lodów;
– zwierzęta dzikie poradzą sobie same z wysokimi temperaturami, należy tylko unikać przepłaszania ich z kryjówek i wodopojów;
– należy oszczędzać wodę – podlewanie trawników czy też mycie samochodów w okresie wysokich temperatur marnotrawi wodę;
– należy unikać skrajnych temperatur – nagłego wychodzenia z klimatyzowanych pomieszczeń „na słońce”, co może doprowadzić do wstrząsu;
– należy zwolnić tryb życia, nie marnować swojej energii, ograniczyć lub wyeliminować uczestnictwo w zajęciach siłowych.
Następstwem wysokich temperatur jest zwiększone zagrożenie pożarowe. W lasach wysuszona ściółka jest podatna na zaprószenie ognia. W czasie upałów powinno się ograniczyć wchodzenie do lasów, nie rozpalać ognisk, nie palić papierosów. Każdy, nawet niewielki pożar może przemienić się w żywioł zagrażający życiu i mieniu.
Co należy zrobić jeśli już zaszkodzi nam słońce?
Oparzenie słoneczne:
Objawia się zaczerwienieniem i bolesnością skóry, możliwe jest swędzenie, gorączka, ból głowy.
Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, użyj mydła, aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.
Przegrzanie:
Objawia się osłabieniem, zawrotami głowy, występuje nadmierne pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
Pierwsza pomoc: połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20–30 cm ponad poziom głowy). Poluzuj ubranie, rozepnij kołnierzyk. Użyj zimnej, mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z solą małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku. Wezwij karetkę.
W celu ograniczenia wpływu wysokiej temperatury na organizm należy:
– ograniczyć do minimum przebywanie „na słońcu”, w szczególności w okresie najbardziej intensywnego działania, tj. w godz. 11–16;
– jeżeli istnieje konieczność wyjścia „na słońce” należy zadbać o przewiewne ubranie zakrywające jak największą powierzchnię ciała i koniecznie założyć czapkę na głowę, oraz użyć kremów ochronnych z wysokim filtrem;
–dbać o ciągły dostęp do wody – najlepsza jest woda mineralna niegazowana, którą można praktycznie pić bez ograniczeń (zaleca się pić dodatkowo 1,5 litra wody w dni upalne);
– szczególną opieką należy objąć dzieci przedszkolne i niemowlęta, nie wolno dopuścić do przegrzania organizmu, można schładzać ciało letnimi kompresami, kąpielami lub zabawą w wodzie, podsuwać do picia wodę i soki, nawet gdy dziecko nie komunikuje chęci picia, smarować kremem z filtrem przeznaczonym dla danej grupy wiekowej dziecka;
– dbać o osoby starsze, zapewnić chłodne powietrze w miejscu przebywania – można to uzyskać za pomocą żaluzji, rolet, klimatyzacji i drożnej wentylacji;
– dbać aby zwierzęta domowe miały ciągły dostęp do wody, w miarę możliwości wyprowadzać je na krótkie spacery w ciągu dnia i długie w godzinach wieczornych;
– spożywać lekkie posiłki i jeść owoce;
– unikać alkoholu, picie np. piwa orzeźwia chwilowo, lecz w dalszej konsekwencji powoduje odwodnienie organizmu.
Powinno się pamiętać, że w czasie upałów:
– jedzenie lodów daje złudne uczucie orzeźwienia – praca jaką musi wykonać organizm na strawienie jest większa niż chwilowa przyjemność z jedzenia lodów;
– zwierzęta dzikie poradzą sobie same z wysokimi temperaturami, należy tylko unikać przepłaszania ich z kryjówek i wodopojów;
– należy oszczędzać wodę – podlewanie trawników czy też mycie samochodów w okresie wysokich temperatur marnotrawi wodę;
– należy unikać skrajnych temperatur – nagłego wychodzenia z klimatyzowanych pomieszczeń „na słońce”, co może doprowadzić do wstrząsu;
– należy zwolnić tryb życia, nie marnować swojej energii, ograniczyć lub wyeliminować uczestnictwo w zajęciach siłowych.
Następstwem wysokich temperatur jest zwiększone zagrożenie pożarowe. W lasach wysuszona ściółka jest podatna na zaprószenie ognia. W czasie upałów powinno się ograniczyć wchodzenie do lasów, nie rozpalać ognisk, nie palić papierosów. Każdy, nawet niewielki pożar może przemienić się w żywioł zagrażający życiu i mieniu.
Co należy zrobić jeśli już zaszkodzi nam słońce?
Oparzenie słoneczne:
Objawia się zaczerwienieniem i bolesnością skóry, możliwe jest swędzenie, gorączka, ból głowy.
Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, użyj mydła, aby usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.
Przegrzanie:
Objawia się osłabieniem, zawrotami głowy, występuje nadmierne pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
Pierwsza pomoc: połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokości 20–30 cm ponad poziom głowy). Poluzuj ubranie, rozepnij kołnierzyk. Użyj zimnej, mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z solą małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku. Wezwij karetkę.
oprac. MW