Chociaż zainteresowanie tym rodzajem ćwiczeń jest w naszym mieście ogromne, to udało mi się dostać do jednej z grup aqua aerobiku. Poszłam z wielkim sceptycyzmem. Co to za fitness – machanie nogami w wodzie. Ale okazało się, że to całkiem przyjemna zabawa, która zapewnia doskonałe samopoczucie przez cały dzień.
W tej chwili trudno dostać się na zajęcia, jednak, jak przeczuwają instruktorki, za kilka tygodni może się to zmienić, kiedy na pewno część pań zrezygnuje i zwolnią się miejsca. Warto dowiadywać się MOSiRze (http://www.mosir.elblag.eu/obiekty/basen/), gdzie można otrzymać informacje, jakie firmy prowadzą zajęcia aerobiku i czy są miejsca wolne.
Jest o co walczyć, bo aqua aerobik jest naprawdę świetnym relaksem, a jednocześnie doskonałym sposobem na poprawę kondycji, zdrowia i utratę zbędnych, nadprogramowych, kilogramów. Podobno można stracić prawie dwa razy tyle kalorii, co przy zwykłym aerobiku, nie obciążając jednocześnie stawów i kręgosłupa. Chociaż wydaje się nam, że nie męczymy się aż tak bardzo, to przy dobrze wykonywanych ćwiczeniach świetnie pracują nasze mięśnie, a kondycja wzmacnia się.
Ćwiczenia w wodzie mogą z początku wydać się śmieszne, jednak po pierwszych 10 minutach już wiadomo, o co chodzi i jak się ruszać, by spalić dużo kalorii i wynieść z treningu jak najwięcej. Jeśli dobrze ćwiczymy, śmieszne podskoki i wymachiwanie nogami w wodzie naprawdę mogą wymęczyć nawet kogoś, kto ma już niezłą kondycję! Szczególnie męczące są ruchy w głębokiej wodzie, kiedy nie można oprzeć się o dno.
Taki rodzaj ruchu jest polecany także osobom mającym problemy ze stawami, jak również kobietom w ciąży (pod warunkiem, że zezwoli lekarz prowadzący ciążę), wszystkim, którym doskwiera nadwaga i tym, którzy mają kłopoty z kręgosłupem. Mimo, iż ćwiczenia nie wydają się być obciążające, to opór wody sprawia, że są tak wysiłkowe jak te wykonywane na siłowni. Dlatego szybko spala się kalorie i wzmacnia mięśnie. Jest świetny dla pań, które podjęły walkę z cellulitem, woda działa jak masaż dla całej skóry i sprawia, że staje się ona jędrna i gładka. Trening wzmacnia mięśnie grzbietu, ale nie obciąża kręgosłupa, dlatego po wyjściu z wody czujemy się lekko i świeżo, a bóle karku szybko mijają.
Aqua aerobik jest świetnym rozwiązaniem na jesienne, często szare i smutne dni. Poprawia zdrowie i kondycję, a dodatkowo przebywanie na jasnym basenie sprawi, że poczujemy się prawie jak na słońcu. Nie potrzebna jest pogoda na dworze, ważne, by dotrzeć na basen. Oczywiście, należy pamiętać o bardzo dokładnym wysuszeniu włosów, bo wyjście z mokrą głową na dwór może skończyć się chorobą.
Jest o co walczyć, bo aqua aerobik jest naprawdę świetnym relaksem, a jednocześnie doskonałym sposobem na poprawę kondycji, zdrowia i utratę zbędnych, nadprogramowych, kilogramów. Podobno można stracić prawie dwa razy tyle kalorii, co przy zwykłym aerobiku, nie obciążając jednocześnie stawów i kręgosłupa. Chociaż wydaje się nam, że nie męczymy się aż tak bardzo, to przy dobrze wykonywanych ćwiczeniach świetnie pracują nasze mięśnie, a kondycja wzmacnia się.
Ćwiczenia w wodzie mogą z początku wydać się śmieszne, jednak po pierwszych 10 minutach już wiadomo, o co chodzi i jak się ruszać, by spalić dużo kalorii i wynieść z treningu jak najwięcej. Jeśli dobrze ćwiczymy, śmieszne podskoki i wymachiwanie nogami w wodzie naprawdę mogą wymęczyć nawet kogoś, kto ma już niezłą kondycję! Szczególnie męczące są ruchy w głębokiej wodzie, kiedy nie można oprzeć się o dno.
Taki rodzaj ruchu jest polecany także osobom mającym problemy ze stawami, jak również kobietom w ciąży (pod warunkiem, że zezwoli lekarz prowadzący ciążę), wszystkim, którym doskwiera nadwaga i tym, którzy mają kłopoty z kręgosłupem. Mimo, iż ćwiczenia nie wydają się być obciążające, to opór wody sprawia, że są tak wysiłkowe jak te wykonywane na siłowni. Dlatego szybko spala się kalorie i wzmacnia mięśnie. Jest świetny dla pań, które podjęły walkę z cellulitem, woda działa jak masaż dla całej skóry i sprawia, że staje się ona jędrna i gładka. Trening wzmacnia mięśnie grzbietu, ale nie obciąża kręgosłupa, dlatego po wyjściu z wody czujemy się lekko i świeżo, a bóle karku szybko mijają.
Aqua aerobik jest świetnym rozwiązaniem na jesienne, często szare i smutne dni. Poprawia zdrowie i kondycję, a dodatkowo przebywanie na jasnym basenie sprawi, że poczujemy się prawie jak na słońcu. Nie potrzebna jest pogoda na dworze, ważne, by dotrzeć na basen. Oczywiście, należy pamiętać o bardzo dokładnym wysuszeniu włosów, bo wyjście z mokrą głową na dwór może skończyć się chorobą.