Ławka do ćwiczeń to sprzęt sportowy o wszechstronnym zastosowaniu. Cieszy się ogromnym powodzeniem wśród wielbicieli treningów siłowych i ćwiczeń z obciążeniami. Wspiera przyrost masy mięśniowej na wszystkich partiach ciała, w szczególności mięśni brzucha, nóg, pleców oraz przedramion, tricepsów i bicepsów, dlatego powinna znaleźć się w każdej przydomowej siłowni. Jako że na rynku znajdziemy ogrom ławeczek treningowych, wybór odpowiedniego modelu może budzić wątpliwości. W tym artykule podpowiemy Ci, czym najlepiej kierować się przy zakupie takiego sprzętu.
Bezpieczeństwo i funkcjonalność
Ławka do ćwiczeń musi być wytrzymała. Tylko wykonany z najwyższej jakości materiałów sprzęt jest w stanie utrzymać ćwiczącego wraz z obciążeniem. Osoba wykonująca treningi na solidnym urządzeniu nie będzie musiała martwić się o swoje bezpieczeństwo. Równie ważnymi parametrami są wielkość i rodzaj obicia siedziska, gdyż zapewniają poczucie komfortu podczas treningów. Dobra ławeczka powinna być prosta w obsłudze tzn. umożliwiać łatwe złożenie i rozłożenie oraz zmianę kąta nachylenia oparcia i siedziska. Dzięki temu użytkownik będzie mógł szybko wyregulować sprzęt, by móc wykonywać na nim ćwiczenia różnego typu.
Indywidualne potrzeby
Droga ławka do ćwiczeń nie zawsze jest gwarancją sukcesu. Jeśli ćwiczymy hobbystycznie i nieregularnie, a co za tym idzie, nie obciążamy nadmiernie sprzętu, wybór produktu z najwyższej półki mija się z celem. W takim przypadku lepiej zdecydować się na coś, co zbytnio nie uszczupli zbytnio naszego budżetu, bo mniej eksploatowana ławeczka treningowa nie ulegnie szybkiemu zniszczeniu. Planując zakup sprzętu sportowego, warto również wziąć pod uwagę ilość miejsca, jakim dysponujemy. Niektóre urządzenia z tej kategorii są wyposażone w dodatkowe elementy. Po ich zamontowaniu ławeczka może nie zmieścić się w kawalerce lub małym mieszkaniu.
A po treningu na huśtawkę!
Ćwiczenia na ławeczce pomagają budować mięśnie, poprawiać wydolność i odporność organizmu oraz obniżać poziom stresu, a w połączeniu z odpowiednią dietą, redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Jednak regularne trening i prawidłowe żywienie nie wystarczą. Trzecim czynnikiem koniecznym do osiągnięcia pożądanych efektów jest regeneracja. Tutaj z pomocą przychodzą huśtawki ogrodowe. Można na nich skutecznie wypocząć po ćwiczeniach fizycznych w pozycji siedzącej lub leżącej, ciesząc się urokami rozkwitającej przyrody. Warto wiedzieć, że na huśtawce odpoczywa nie tylko ciało, ale i umysł. Ponadto ten mebel stanowi praktyczną ozdobę ogrodu.