Światowy Dzień Rzucania Palenia

Pomysłodawcą akcji był amerykański dziennikarz Lynn Smith, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. Jego wyzwanie przyniosło niespodziewane skutki. Tego dnia aż 150 tysięcy osób ograniczyło się od palenia tytoniu przez 24 godziny. Akcja ta w kolejnych latach objęła wszystkie stany i tysiące kolejnych palaczy. W Polsce Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony jest od 1991 roku.

Uzależnienie od nikotyny jest bardzo trudnym nałogiem, a palenie tytoniu niesie ze sobą wiele negatywnych skutków wpływających na stan zdrowia człowieka. Przyczynia się między innymi do powstawania chorób układu oddechowego, chorób układu krążenia oraz nowotworów.

Dym tytoniowy zawiera ponad 4 000 związków chemicznych, w tym ponad 40 znanych czynników rakotwórczych oraz szereg środków toksycznych. Nie ma bezpiecznego poziomu narażenia na dym tytoniowy, dlatego każdy kontakt z nim jest szkodliwy. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bristolu przeciętny palacz żyje 10 lat krócej niż osoba niepaląca. Każdy papieros kosztuje 11 minut życia!

Rzucenie palenia daje nie tylko długoterminowe korzyści dla zdrowia, ale także natychmiastowe skutki zdrowotne. Po zaprzestaniu palenia:

• W ciągu 20 minut spada tętno i ciśnienie krwi.
• Po 12 godzinach poziom tlenku węgla we krwi spada do normalnego poziomu.
• Po 2-12 tygodniach poprawia się krążenie i czynność płuc.
• W ciągu 1-9 miesięcy zmniejsza się kaszel i duszność.
• Po roku ryzyko choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u palacza.
• Po 5 latach ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani, przełyku spada o około połowę w stosunku do palacza, a ryzyko raka pęcherza moczowego, szyjki macicy i trzustki maleje. Obniża się ryzyko udaru mózgu.
• Po 10 latach ryzyko choroby niedokrwiennej serca jest takie, jak u osób niepalących.
• Po 15 latach ryzyko zachorowania na raka płuca spada do poziomu osoby niepalącej.

Rzucenie palenia przynosi korzyści w każdym wieku, nawet u osób, u których wystąpiły już problemy zdrowotne związane z paleniem. Zerwanie z nałogiem w wieku około 50 lat zyskuje 6 lat oczekiwanej długości życia, w porównaniu do osób, które nie zaprzestały palenia tytoniu. Ponadto ludzie, którzy rzucili palenie po zawale serca, zmniejszają swoje szanse na kolejny atak serca o 50%.

Pomocy w rzuceniu palenia udzielają poradnie dla osób chcących rzucić palenie oraz lekarze rodzinni.

Osoby uzależnione mogą również skorzystać z pomocy udzielanej przez telefoniczną poradnię pomocy palącym: 0 801 108 108

Rzucić palenie zawsze się opłaca, nie ważne ile masz lat i jak długo palisz.