Wczoraj (8 marca)w Ratuszu Staromiejskim odbyło się piąte spotkanie w ramach kampanii prozdrowotnej dedykowanej grupie mieszkańców Elbląga 60+ pn. „Kierunek: Zdrowie”. Było ono poświęcone terapii holistycznej oraz aktywności ruchowej seniorów.
- Bardzo się cieszę, że mogę dziś z Państwem uczestniczyć w tym spotkaniu. Od kilku tygodni realizujemy kampanię prozdrowotną pn. „Kierunek: Zdrowie”. Podczas cotygodniowych spotkań mają Państwo możliwość spotykania się ze specjalistami różnych dziedzin. Tak liczny Państwa udział pokazuje, jak bardzo potrzebne są tego typu działania. Z uwagi na dzisiejszy wyjątkowy dzień chciałbym również wszystkim Paniom złożyć najserdeczniejsze życzenia – przede wszystkim zdrowia, radości i wszelkiej pomyślności – mówił podczas spotkania prezydent Witold Wróblewski.
Czym jest refleksologia i w jaki sposób wpływa na nasz organizm, opowiedziała uczestnikom wczorajszego spotkania pani Katarzyna Laskowska, prowadząca gabinet Refleksologii i rehabilitacji.
- Zabiegi refleksologii między innymi uspokajają, obniżają poziom stresu, redukują ból, usprawniają krążenie, regulują pracę układu hormonalnego i nerwowego – podkreślała Katarzyna Laskowska.
Uczestniczy wykładu poznali mapy stóp i dłoni, na których znajdują się punkty zwane refleksami, odzwierciedlające poszczególne narządy i części ciała. Pani Katarzyna zaprezentowała także, w jaki sposób poprzez ucisk odpowiednich refleksów możemy oddziaływać na poszczególne części ciała, uruchamiając naturalny proces samoleczenia i przywracania równowagi organizmu m.in. w dolegliwościach kręgosłupa, kolan, bólach głowy, niestrawności czy stanach zapalnych.
W drugiej części spotkania seniorzy spotkali się z instruktorem fitness – panią Magdaleną Kalinowską - Kluge, która zachęcała do aktywności ruchowej.
- Ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu – przekonywała pani Magdalena.
Wśród pięciu najlepszych aktywności zalecanych seniorom są: pływanie, nordic walking, gimnastyka, jazda na rowerze i gra w bule. Podczas zajęć uczestnicy dowiedzieli się także, jak powinna wyglądać gimnastyka osób starszych. Pani Magdalena zaprezentowała także propozycje ćwiczeń oddechowych, rozciągających i pozycji równoważnych, zachęcając jednocześnie do codziennego ćwiczenia w domu.
W najbliższą środę, 15 marca odbędzie się ostatnie z cyklu spotkanie. Tym razem wykład poprowadzi specjalista ds. rehabilitacji ruchowej Łukasz Sałamacha z Gabinetu Rehabilitacji Medycznej i Terapii Manualnej.
Organizatorem kampanii prozdrowotnej „Kierunek: Zdrowie” jest Witold Wróblewski Prezydent Elbląga, współorganizatorem Elbląska Rada Seniorów.
Czym jest refleksologia i w jaki sposób wpływa na nasz organizm, opowiedziała uczestnikom wczorajszego spotkania pani Katarzyna Laskowska, prowadząca gabinet Refleksologii i rehabilitacji.
- Zabiegi refleksologii między innymi uspokajają, obniżają poziom stresu, redukują ból, usprawniają krążenie, regulują pracę układu hormonalnego i nerwowego – podkreślała Katarzyna Laskowska.
Uczestniczy wykładu poznali mapy stóp i dłoni, na których znajdują się punkty zwane refleksami, odzwierciedlające poszczególne narządy i części ciała. Pani Katarzyna zaprezentowała także, w jaki sposób poprzez ucisk odpowiednich refleksów możemy oddziaływać na poszczególne części ciała, uruchamiając naturalny proces samoleczenia i przywracania równowagi organizmu m.in. w dolegliwościach kręgosłupa, kolan, bólach głowy, niestrawności czy stanach zapalnych.
W drugiej części spotkania seniorzy spotkali się z instruktorem fitness – panią Magdaleną Kalinowską - Kluge, która zachęcała do aktywności ruchowej.
- Ruch może zastąpić wiele leków, ale żaden lek nie zastąpi ruchu – przekonywała pani Magdalena.
Wśród pięciu najlepszych aktywności zalecanych seniorom są: pływanie, nordic walking, gimnastyka, jazda na rowerze i gra w bule. Podczas zajęć uczestnicy dowiedzieli się także, jak powinna wyglądać gimnastyka osób starszych. Pani Magdalena zaprezentowała także propozycje ćwiczeń oddechowych, rozciągających i pozycji równoważnych, zachęcając jednocześnie do codziennego ćwiczenia w domu.
W najbliższą środę, 15 marca odbędzie się ostatnie z cyklu spotkanie. Tym razem wykład poprowadzi specjalista ds. rehabilitacji ruchowej Łukasz Sałamacha z Gabinetu Rehabilitacji Medycznej i Terapii Manualnej.
Organizatorem kampanii prozdrowotnej „Kierunek: Zdrowie” jest Witold Wróblewski Prezydent Elbląga, współorganizatorem Elbląska Rada Seniorów.
Joanna Urbaniak, rzecznik prasowy UM w Elblągu