Lekarze mają teraz dużo pracy. Choruje bardzo wiele osób, nawet ci, którzy do tej pory mogli pochwalić się „żelaznym zdrowiem”. Grypa, przeziębienia i różnego rodzaju infekcje dręczą nas i nie chcą odpuścić. Jak im się nie dać? Jak dbać o odporność w tak niesprzyjających warunkach?
Nasz organizm potrafi się bronić. Ma naturalną ochronę, dzięki której nie daje się wszystkich wirusom atakującym nasz układ odpornościowy. Jednak ta osłona może być słabsza lub mocniejsza, a to zależy także od nas, od trybu życia, jaki prowadzimy. Gdy ochrona jest minimalna, chorujemy często i poważnie. Każda choroba dodatkowo obciąża organizm, osłabia go i kolejny atak bakterii czy wirusów jest coraz dotkliwszy. Dlatego tak ważne jest, by nie chorować i dbać o odporność.
To, co możemy zrobić na początek, to zaszczepić się przeciwko grypie. Szczepionki dają ochronę już ok. po ok. dwóch tygodniach od ich przyjęcia. Są bezpieczne dla większości z nas. Można je stosować u małych dzieci, które skończyły szósty miesiąc życia, a także u osób starszych. Szczepienie daje ochronę tylko na jeden sezon, jednak jest bardzo skuteczne i jeśli ktoś często choruje, warto porozmawiać ze swoim lekarzem prowadzącym na ten temat. Nie można, oczywiście, przyjmować szczepionki na własną rękę, bez konsultacji medycznej.
Są jednak także inne sposoby. Oczywiście, możemy uznać je za przestarzałe i mało wiarygodne, jednak nawet lekarze radzą, by z nich nie rezygnować. Czosnek, nazywany naturalnym antybiotykiem, znakomicie wspomaga odporność. Nie trzeba go jeść codziennie, co jednak może utrudnić kontakty z innymi, wystarczy łykać tabletki czosnkowe, a w postaci naturalnej spożywać go jako dodatek do sałatek, zup czy sosów. Wielu poleca także stary, dobry i sprawdzony tran. Oczywiście także w postaci pigułek dostępnych w aptekach. Wiele osób poleca również preparaty ziołowe - wyciągi z aloesu lub jeżówki. Można również pokusić się o leki homeopatyczne, nietoksyczne dla organizmu, a często bardzo skuteczne.
Oczywiście, niezwykle istotna jest dieta i styl życia. Warto jeść dużo warzyw i owoców, szczególnie tych zawierających witaminę C. Można również przyjmować witaminy w tabletkach. Ogromnie ważny jest także ruch. Jego brak bardzo źle wpływa na cały organizm. Warto wzbogacić codzienne zajęcia o spacery na świeżym powietrzu. Nikomu nie trzeba już przypominać, jak fatalny wpływ na zdrowie mają papierosy czy nadużywanie alkoholu…
Warto wspomnieć o jeszcze jednym istotnym czynniku, jakim jest nasze nastawienie psychiczne. Zły nastrój sprawia, że jesteśmy narażone na choroby, a odporność szybko spada. Ważny jest też dobry sen i dbanie o to, by się nie przemęczać.
By nie chorować, trzeba po prostu żyć zdrowo, dbać o siebie i nie zapominać o ciepłych ubraniach, gdy na dworze zimno. Zdrowie jest przecież niezwykle cenne i powinnyśmy dbać o nie, jak o prawdziwy skarb!
To, co możemy zrobić na początek, to zaszczepić się przeciwko grypie. Szczepionki dają ochronę już ok. po ok. dwóch tygodniach od ich przyjęcia. Są bezpieczne dla większości z nas. Można je stosować u małych dzieci, które skończyły szósty miesiąc życia, a także u osób starszych. Szczepienie daje ochronę tylko na jeden sezon, jednak jest bardzo skuteczne i jeśli ktoś często choruje, warto porozmawiać ze swoim lekarzem prowadzącym na ten temat. Nie można, oczywiście, przyjmować szczepionki na własną rękę, bez konsultacji medycznej.
Są jednak także inne sposoby. Oczywiście, możemy uznać je za przestarzałe i mało wiarygodne, jednak nawet lekarze radzą, by z nich nie rezygnować. Czosnek, nazywany naturalnym antybiotykiem, znakomicie wspomaga odporność. Nie trzeba go jeść codziennie, co jednak może utrudnić kontakty z innymi, wystarczy łykać tabletki czosnkowe, a w postaci naturalnej spożywać go jako dodatek do sałatek, zup czy sosów. Wielu poleca także stary, dobry i sprawdzony tran. Oczywiście także w postaci pigułek dostępnych w aptekach. Wiele osób poleca również preparaty ziołowe - wyciągi z aloesu lub jeżówki. Można również pokusić się o leki homeopatyczne, nietoksyczne dla organizmu, a często bardzo skuteczne.
Oczywiście, niezwykle istotna jest dieta i styl życia. Warto jeść dużo warzyw i owoców, szczególnie tych zawierających witaminę C. Można również przyjmować witaminy w tabletkach. Ogromnie ważny jest także ruch. Jego brak bardzo źle wpływa na cały organizm. Warto wzbogacić codzienne zajęcia o spacery na świeżym powietrzu. Nikomu nie trzeba już przypominać, jak fatalny wpływ na zdrowie mają papierosy czy nadużywanie alkoholu…
Warto wspomnieć o jeszcze jednym istotnym czynniku, jakim jest nasze nastawienie psychiczne. Zły nastrój sprawia, że jesteśmy narażone na choroby, a odporność szybko spada. Ważny jest też dobry sen i dbanie o to, by się nie przemęczać.
By nie chorować, trzeba po prostu żyć zdrowo, dbać o siebie i nie zapominać o ciepłych ubraniach, gdy na dworze zimno. Zdrowie jest przecież niezwykle cenne i powinnyśmy dbać o nie, jak o prawdziwy skarb!